줌바댄스 동영상 1시간에 1000kcal 소모
오늘은 음악대신 줌바댄스 동영상 을 준비했어요. 1990년대 콜롬비아 에어로빅 강사인 베토 페레즈가 개발한 춤이 바로 '줌바'입니다. 줌바는 빠르고 재밌는 움직임을 뜻하는 라틴어입니다. 살사와 밸리 등의 라틴댄스와 피트니스를 결합한 형태인데요. 신나는 음악에 맞춰 단순한 동작을 반복하면 됩니다~ 동작이 단순해서 쉬워보이지만 1시간에 천칼로리가 넘는 지방을 태울만큼 다이어트에 효과가 있습니다~ 그만큼 다이나믹하고 힘들다는 거겠죠?^^ 골반의 움직임이 큰 동작들이라서 힙과 옆구리살을 빼는데 줌바댄스 만한게 없다고 할 정도라고해요~ 보통 댄스들은 따라하기가 쉽지않아서 집에서 혼자 해보다가 지쳐버리는 경우가 많은데, 줌바댄스는 우선 따라하기가 어렵지 않아서 재미를 느낄 수 있습니다. 단, 고강도 운동인 만큼 처..
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2019. 3. 29. 00:21